二、关于超循环背诵大表

《超循环背诵大表》是根据德国心理学家艾宾浩斯遗忘曲线精心设计的背诵工具，它不仅可以帮助学习者轻松大量的背诵英语文章、词汇，大大提高背诵速度，降低遗忘所带来的烦恼；同时还可以对学习的目标，计划，期限作出详细的指引，对每日的新内容和复习的内容一目了然，做到一张大表，尽在掌握！

作用：

1.使您轻轻松松科学的规划每天的学习

2.让你快速达成既定的学习目标

3.适用于任何的学习科目

4.根据学习的时间期限,合理安排每日学习量

5.提高英语学习效率10倍以上的方法

6.随时提醒自己不要放弃自己的目标

7.克服惰性，培养坚韧性格

8.养成终生受益的学习习惯

9.公众承诺,始终提醒自己要坚持不懈

特点：

1.科学性:根据艾宾浩斯遗忘曲线，设计出最合理的背诵方案和策略，及时重复的强化训练，在最短时间内获得惊人的背诵效果；

2.合理性:根据人的心理特点,将大的工作量变成可以轻松完成的小训练.是学习训练成为一种兴趣；

3.集中性:由于所有训练都按计划实施,避免了做一天和尚撞一天钟,拖拖拉拉的学习造成的时间浪费。

适用人群：

1.新概念英语背诵营学员

2.想有效背诵文章的朋友

3.TOEFL\GRE等需要背诵大量词汇的考生

4.合理安排学习计划的学员 

超循环背诵大表：下载

三、举例说明

分为短期记忆和长期记忆两种。

第一个记忆周期是5分钟。  

第二个记忆周期是30分钟  

第三个记忆周期是12个小时  

这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期。  

第四个记忆周期是1 天  

第五个记忆周期是2 天  

第六个记忆周期是4 天  

第七个记忆周期是7 天  

第八个记忆周期是15天  

    以上的8个周期被应用于笔者的背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高 背单词的效率。

背词法   

    杨鹏是以老于的书为例的。以第一个LIST为例。  

   步骤一、LIST的第一页，共有9个单词，用不到5分钟的时间背一遍。

    步骤二、此五分钟的记忆周期已到，请不要看第二页，立即迅速的复习一遍第一页的单词。复习的标准是“试图回忆该单词的意思”  

   步骤三、2、3页和4、5页的内容每一页都要重复刚才的步骤二。即每背完一页的单词，都要再复习一遍。  

   步骤四、等背到7、8时仍然重复步骤二的方法，所不同的是在背完该页的单词之后，请不要背9页的单词，而是重复步骤五的内容。

    步骤五、由于距离背第一个单词的时间已经有了30分钟，所以立即回到第一页，迅速的把1-8的内容复习一遍。  

    步骤六、对于剩下的半个LIST，仍然在半个小时的时间内，重复步骤五，整个LIST共用一个小时的时间。  

    杨鹏建议G友选择早晨的时间来背新的单词。到了晚上也就是在背过单词的12个小时以后，到了记忆的第三个记忆周期一定要复习 今天新背过的单词。

超循环背诵大表下载：

超循环背诵大表

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